Dlaczego to ma znaczenie?
W świecie pełnym hałasu, zadań i bodźców dziecięcy układ nerwowy często działa w trybie alarmowym. Trudności z koncentracją, impulsywność czy napięcie to naturalna reakcja przeciążonego organizmu.
Las przywraca równowagę. Uczy ciszy, obecności i uważności. A gdy dodamy do tego świadomy oddech i ruch w rytmie natury, dziecko odzyskuje spokój i poczucie bezpieczeństwa.
Dla dzieci w wieku 3–10 lat, które potrzebują więcej przestrzeni na oddech – dosłownie i w przenośni.
Dla tych, które łatwo się przebodźcowują, mają trudności z koncentracją lub emocjami.
Dla rodziców, którzy chcą dać dziecku coś więcej niż kolejne zajęcia – doświadczenie bliskości, spokoju i samoregulacji.
Podczas spotkań łączymy kilka filarów:
🌬 Oddech i relaks – uczymy prostych technik oddechowych inspirowanych metodą Butejki i elementami jogi. Dzieci poznają, jak poprzez oddech mogą się wyciszyć, uspokoić i odnaleźć równowagę.
🌿 Ruch w naturze – chodzimy, biegamy, balansujemy. Nie ma rywalizacji – jest eksploracja i ciekawość. Dzieci poruszają się w swoim tempie, w rytmie drzew i śpiewu ptaków.
🍂 Zmysły i zabawa – dotykamy, wąchamy, słuchamy. Szyszki, liście, kora, mech – las staje się naturalnym placem zabaw, który angażuje wszystkie zmysły.
👀 Uważność i obecność – zatrzymujemy się, by naprawdę zobaczyć to, co nas otacza. Uczymy się patrzeć, słuchać i czuć – bez pośpiechu i ocen.
💚 Czas bycia razem – na koniec jest przestrzeń na dzielenie się wrażeniami i wspólne wyciszenie. To chwila, w której dziecko doświadcza, że bycie sobą – takim, jakie jest – jest w porządku.
Małe grupy: 4–8 uczestników, z podziałem wiekowym po rejestracji
Dzieci do 4 r.ż.: uczestniczą z rodzicem
Czas trwania: 60–90 minut
Miejsce zbiórki: przy wejściu do lasu – by od razu rozpocząć przygodę
Strój: wygodny, dopasowany do pogody; warto zabrać wodę
i mały kocyk
Zasada: nie ma złej pogody – uczymy się czerpać z każdej aury
(z wyjątkiem burzy lub silnego wiatru)
Zajęcia odbywają się raz w miesiącu, w soboty.
To idealna forma dla rodzin także spoza okolicy – np. z Warszawy
i okolicznych miejscowości.
Możliwość zorganizowania spaceru rodzinnego, indywidualnego lub warsztatu dla grup przedszkolnych i szkolnych.
Wystarczy skontaktować się z nami, by ustalić szczegóły.
Dlaczego warto?
Terminy i organizacja
Zajęcia odbywają się raz w miesiącu, w soboty.
To idealna forma dla rodzin także spoza okolicy – np. z Warszawy i okolicznych miejscowości.
Spotkania prowadzone są przez dwie osoby – pedagoga oraz instruktorkę oddechu i terapeutkę holistyczną, co pozwala połączyć elementy pracy z emocjami, ruchem i oddechem w spójną, bezpieczną całość.
Istnieje również możliwość zorganizowania spaceru rodzinnego, indywidualnego lub warsztatu dla grup przedszkolnych i szkolnych.
Wystarczy skontaktować się z nami, aby ustalić szczegóły i dopasować formułę spotkania do potrzeb uczestników.
Zrób krok w stronę harmonii
Poczuj, jak natura, ruch i oddech potrafią odmienić codzienność – Twoją i Twojego dziecka.
👉 Zapisz się na zajęcia lub umów rodzinny spacer.
Doświadcz spokoju, jaki daje las i świadomy oddech.
Zajęcia grupowe 90 min
70,00 zł/os.
Indywidualne wyjścia i mniejsze grupy
Skontaktuj się z recepcją
Nie, zupełnie nie. Wszystko, czego uczymy, jest proste, dostosowane do wieku i możliwości uczestników. Dzieci poznają oddech poprzez zabawę i naturalne doświadczenie – bez presji i bez porównywania się z innymi.
Tak. Dzieci do 4. roku życia uczestniczą w zajęciach razem z rodzicem. Starsze dzieci zwykle czują się dobrze samodzielnie, ale jeśli potrzebują wsparcia adaptacyjnego, rodzic może być w pobliżu – w zasięgu wzroku, spacerując nieopodal.
Spacerujemy zgodnie z zasadą „nie ma złej pogody” – uczymy się czerpać z każdej aury. Lekkie opady czy chłód to część doświadczenia natury. Zajęcia odwołujemy tylko w przypadku burzy, bardzo silnego wiatru lub skrajnych warunków atmosferycznych.
Najważniejsze to wygodne ubranie dopasowane do pogody i pozytywne nastawienie 😊
Dobrze mieć ze sobą butelkę wody, cienką czapkę lub kaptur (na słońce lub deszcz) i coś do siedzenia – np. mały kocyk lub karimatę. Przed każdym spotkaniem uczestnicy otrzymują krótką wiadomość z dokładnymi wskazówkami.
„Moc Lasu – Moc Oddechu” to nie spacer, a prowadzone doświadczenie regulacji i uważności. Każdy element – od oddechu po ruch i zabawę – ma cel terapeutyczny i rozwojowy. Dzięki obecności pedagoga i instruktorki oddechu dzieci uczą się, jak rozpoznawać emocje, radzić sobie z napięciem i budować poczucie bezpieczeństwa w ciele.
Oczywiście! Można wziąć udział w pojedynczym spotkaniu i sprawdzić, czy ta forma odpowiada dziecku. Większość uczestników po pierwszym spacerze z przyjemnością wraca, dlatego oferujemy także korzystny pakiet pięciu spotkań.
Masz inne pytanie?
Napisz do nas – z przyjemnością opowiemy więcej o zajęciach, pomożemy dobrać grupę i doradzimy, od czego najlepiej zacząć.
POZNAJ NAS
Specjalista ds.
terapii holistycznych
Masażystka
Masażysta,
fizjoterapeuta
Pedagog,
Specjalista ds. Wspomagania Rozwoju
i Edukacji
Specjalistka ds. administracji
DZIELIMY SIĘ WIEDZĄ
na pierwszą wizytę otrzymasz 10% zniżki
Zapraszamy dzieci, dorosłych i seniorów, uzyskasz u nas wsparcie i możliwość odzyskania równowagi – zarówno fizycznej, jak i psychicznej.
pon.-pt. 10:00 – 16:00
ul. Środkowa 33a, 05-083 Zaborów
REGON 529825461
NIP 118 229 19 88
KRS 0001128484
Fundacja Centrum Otulina działa jako przedsiębiorstwo społeczne.
To znaczy, że prowadzimy płatne usługi, utrzymujemy miejsce pracy, wynagradzamy specjalistów i rozwijamy działania statutowe.
Wypracowane środki wracają do fundacji:
w rozwój usług, doposażenie przestrzeni, projekty społeczne i pomoc dla osób oraz rodzin, które nie zawsze są w stanie ponieść pełne koszty wsparcia.
Nasze działania możesz wesprzeć, korzystając
z usług Centrum Otulina, przekazując darowiznę albo pomagając nam rozwijać działania społeczne i edukacyjne.
Bank Pekao – 36 1240 6292 1111 0011 5129 3048
Strony internetowe: CHM STUDIO
