Już po kilku spotkaniach wiele osób zauważa poprawę snu, zmniejszenie napięcia, większy spokój i… lekkość w ciele.
Ten pozornie „intensywniejszy” oddech prowadzi do hiperwentylacji – stanu, w którym organizm pozbywa się zbyt dużo dwutlenku węgla (CO₂). A CO₂ to nie tylko „produkt uboczny”, jak się często sądzi. To właśnie jego odpowiedni poziom umożliwia tlenowi skuteczne przedostanie się z krwi do komórek. Gdy oddychamy zbyt intensywnie, tlen „utkwi” w hemoglobinie, a tkanki – paradoksalnie – zostają niedotlenione.
Brzmi niewiarygodnie? A jednak to fakt – im spokojniej oddychasz, tym lepiej tlen zasila Twój organizm.
W Fundacji Centrum Otulina uczymy, jak przywrócić oddechowi jego naturalny rytm. Korzystamy m.in. z założeń metody Butejki – pracy z oddechem, która pomaga wyciszyć układ nerwowy, poprawić dotlenienie tkanek i odzyskać energię. Już po kilku spotkaniach wiele osób zauważa poprawę snu, zmniejszenie napięcia, większy spokój i… lekkość w ciele.
Świadome oddychanie to nie chwilowa technika relaksacyjna. To codzienna praktyka, która ma realny wpływ na funkcjonowanie całego organizmu – od układu nerwowego, przez krążenie, po odporność. Dlatego warto się zatrzymać, zamknąć usta, wsłuchać się w swój nos… i zacząć oddychać naprawdę.
